HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12:01 Edzés
1.94 km
20:03 10:20 p/km Séta
16.7 km
1:35:06 05:42 p/km Normál futás
16.77 km
1:36:56 05:47 p/km Normál futás |
30
11:42 Edzés
2.57 km
30:56 12:02 p/km Séta
6.27 km
1:20:01 12:46 p/km Normál futás
15.25 km
1:16:22 05:00 p/km Futógépes futás |
1
10:02 Edzés
10.26 km
56:48 05:32 p/km Normál futás
10.21 km
57:01 05:35 p/km Normál futás
11.21 km
58:20 05:12 p/km Normál futás
11.29 km
58:48 05:12 p/km Normál futás |
2
06:25 Edzés
2 km
21:39 10:50 p/km Séta
10.66 km
53:22 05:00 p/km Futógépes futás |
3
10:22 Edzés
24.21 km
22:15 00:55 p/km Normál tekerés
2.62 km
7:52:31 03:00:21 p/km Séta
8.54 km
46:38 05:28 p/km Futógépes futás
0 kg
40:42 Súlyemelés |
4
47:30 Edzés
1.01 km
06:23 06:19 p/km Normál futás
34.04 km
2:49:50 04:59 p/km Normál futás
8.21 km
40:16 04:54 p/km Normál futás
6.15 km
30:01 04:53 p/km Normál futás
6.13 km
31:10 05:05 p/km Normál futás
5.52 km
24:28 04:26 p/km Normál futás
5.81 km
28:48 04:57 p/km Normál futás |
5
5 km
23:24 04:41 p/km Normál futás 06:00 Edzés
5.99 km
54:20 09:04 p/km Normál futás
7.12 km
38:09 05:21 p/km Futógépes futás |
18. hét
7.37 km
1:44:02
9.13 km
9:05:09
202.14 km
18:46:11
24.21 km
0:22:15
0:40:42
|
6
1:01:43 Edzés
10.14 km
55:30 05:28 p/km Normál futás |
7
04:59 Edzés
24.61 km
20:24 00:50 p/km Normál tekerés
6.2 km
36:23 05:52 p/km Normál futás
6.07 km
32:38 05:23 p/km Normál futás |
8
04:59 Edzés
2.53 km
29:14 11:33 p/km Séta
10.21 km
59:34 05:50 p/km Normál futás
2.21 km
10:26 04:43 p/km Normál futás
8.21 km
45:30 05:33 p/km Futógépes futás |
9
10:36 Edzés
12.31 km
1:09:18 05:38 p/km Normál futás
12.31 km
1:10:06 05:42 p/km Normál futás
2.22 km
12:51 05:47 p/km Normál futás
2.03 km
11:32 05:41 p/km Normál futás
4.07 km
24:27 06:00 p/km Normál futás
4.13 km
30:47 07:27 p/km Normál futás |
10
10:01 Edzés
24.54 km
20:50 00:51 p/km Normál tekerés
3.16 km
38:54 12:19 p/km Séta
13.33 km
1:03:35 04:46 p/km Normál futás
11.63 km
1:01:24 05:17 p/km Futógépes futás
11.67 km
1:01:48 05:18 p/km Futógépes futás |
11
12.2 km
1:08:29 05:37 p/km Normál futás
5.67 km
30:43 05:25 p/km Normál futás
6.44 km
35:46 05:33 p/km Normál futás
5.71 km
53:00 09:17 p/km Séta |
12
10:32 Edzés
25.55 km
25:30 01:00 p/km Normál tekerés
3.36 km
6:53:05 02:02:56 p/km Séta
13.74 km
1:08:48 05:00 p/km Futógépes futás
5.08 km
37:54 07:28 p/km Normál futás |
19. hét
22.06 km
1:42:50
159.87 km
14:47:29
74.7 km
1:06:44
14.76 km
8:54:13 |
13
10:08 Edzés
4.89 km
8:49:49 01:48:21 p/km Séta
11.51 km
1:00:28 05:15 p/km Normál futás |
14
10:27 Edzés
4.82 km
8:48:33 01:49:39 p/km Séta
11.53 km
59:22 05:09 p/km Futógépes futás |
15
12:45 Edzés
11.99 km
5:53:34 29:29 p/km Séta
15.25 km
1:21:50 05:22 p/km Normál futás
15.31 km
1:21:04 05:18 p/km Normál futás |
16
10:29 Edzés
7.63 km
8:10:03 01:04:14 p/km Séta
12.25 km
1:03:30 05:11 p/km Futógépes futás |
17
10:23 Edzés
2.01 km
25:20 12:36 p/km Séta
10.21 km
53:37 05:15 p/km Normál futás |
18
12:40 Edzés
5.11 km
7:23:47 01:26:51 p/km Séta |
19
1.81 km
49:50 27:32 p/km Séta
23.7 km
2:00:18 05:05 p/km Futógépes futás |
20. hét
1:06:52
38.26 km
40:20:56
99.76 km
8:40:09 |
20
10:03 Edzés
11.11 km
1:01:53 05:34 p/km Normál futás
2.1 km
50:08 23:52 p/km Séta |
21
09:59 Edzés
13.58 km
1:11:37 05:16 p/km Futógépes futás
13.61 km
1:14:01 05:26 p/km Futógépes futás |
22
10:42 Edzés
5.45 km
57:55 10:38 p/km Séta
11.61 km
1:03:10 05:26 p/km Normál futás |
23
05:24 Edzés
6.67 km
8:12:01 01:13:46 p/km Séta
15.65 km
1:24:17 05:23 p/km Futógépes futás |
24
05:25 Edzés
11.4 km
1:01:42 05:25 p/km Futógépes futás
11.24 km
1:00:06 05:21 p/km Futógépes futás |
25
09:59 Edzés
3.29 km
19:17 05:52 p/km Normál futás
24.64 km
3:10:33 07:44 p/km Normál futás |
26
05:01 Edzés
24.39 km
1:16:35 03:08 p/km Normál tekerés
2 km
2:26:05 01:13:03 p/km Séta |
21. hét
0:56:33
116.13 km
11:26:36
16.22 km
12:26:09
24.39 km
1:16:35 |
27
12:01 Edzés
4.41 km
4:24:12 59:55 p/km Séta
11.26 km
1:01:15 05:26 p/km Normál futás
11.21 km
1:00:30 05:24 p/km Normál futás 59:46 Jógázás 18:56 Jógázás |
28
06:48 Edzés
19.91 km
7:35:21 22:52 p/km Séta
11.63 km
1:00:29 05:12 p/km Futógépes futás
11.6 km
1:00:26 05:13 p/km Futógépes futás
7.7 km
1:34:03 12:13 p/km Normál futás 1:02:04 Jógázás |
29
05:04 Edzés
5.12 km
8:55:36 01:44:37 p/km Séta
5.37 km
28:11 05:15 p/km Normál futás
10.31 km
52:49 05:07 p/km Futógépes futás 1:17:37 Jógázás |
30
10:39 Edzés
5.62 km
50:40 09:01 p/km Séta
12.25 km
1:05:25 05:20 p/km Futógépes futás
8.83 km
1:05:45 07:27 p/km Normál futás
12.31 km
1:05:23 05:19 p/km Futógépes futás
0 kg
30:05 Súlyemelés |
31
09:59 Edzés
3.51 km
5:55:59 01:41:25 p/km Séta
10.62 km
1:01:34 05:48 p/km Normál futás
10.76 km
1:01:19 05:42 p/km Normál futás |
1
10:09 Edzés
6.24 km
32:37 05:14 p/km Futógépes futás
6.3 km
33:22 05:18 p/km Futógépes futás
2.2 km
25:09 11:26 p/km Séta |
2
24:46 Edzés
49.61 km
48:57 00:59 p/km Normál tekerés
2.44 km
16:03 06:35 p/km Normál futás
2.51 km
14:29 05:46 p/km Normál futás
32.07 km
3:01:38 05:40 p/km Normál futás
2.1 km
21:14 10:07 p/km Séta |
22. hét
1:19:26
42.87 km
28:28:11
173.41 km
16:55:18
16.25 km
3:38:23
0:30:05
49.61 km
0:48:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 646.76 km | 60:09:09 |
34.04 km |
3:10:33 |
Bringázás
|
5 | 123.3 km | 2:45:34 |
25.55 km |
1:16:35 |
Túra
|
22 | 112.43 km | 97:37:16 |
19.91 km |
8:55:36 |
Jóga
|
4 | - | 3:38:23 |
- | 1:17:37 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:10:47 |
0 kg |
0:40:42 |
Egyéb
|
29 | - | 5:51:05 |
- | 1:01:43 |
Összesen | 126 | 928.17 km | 171:12:14 |
34.04 km | 8:55:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
573 | 6676.26 km | 605:27:08 |
91.77 km |
3:44:06 |
Úszás
|
4 | 7.4 km | 2:20:00 |
2.55 km |
0:39:32 |
Bringázás
|
79 | 2212.71 km | 66:44:26 |
138.8 km |
2:06:48 |
Túra
|
244 | 923.39 km | 555:13:20 |
27.61 km |
10:01:04 |
Jóga
|
51 | - | 33:19:43 |
- | 4:24:35 |
Erősport
|
39 | 0 kg | 26:05:16 |
0 kg |
2:10:18 |
Egyéb
|
216 | - | 52:36:38 |
- | 1:56:22 |
Összesen | 1207 | 10392.1 km | 1342:28:21 |
138.800 km | 10:01:04 |